Coment s’en chevi de ses emais

Coment s’en chevi de ses emais

Ben des fais, les emais sont ao pllein le qheur, la téte, le corp. Aloure n-i a des chemines pour aprendr a mener son etregnance. Qheuqes uns meditent. D’aotrs font du yoga. E pés n-i a ceusses qi se n-alent a hucher, huchent qi ne huchent, den eune forét, ou ben a embrasser un arbr ou core a rire a goule demaçonée o du monde q’i ne qeneussent pâs eune miette durant q’un chain ét a les zuner. La bone arive den le monde des terapies maitië pâs crayabls pour mener ses emais come faoraet.

En méle les chemines de la qenûe, la silvoterapie perpôze de s’entr-caozer o la nature. Pour dire vif : cheminer den les bouéz, prendr son respire e runjer ben runjer den son ventr qe n-i a pus d’ohis aoqhuns. Vla qi joue d’eune brave sorte sembele.

Pus dusse, la terapie par la fret eyou q’il ét mencion de punjer den l’iao guerouée ou ben a y aler den eune meniere de cabernot o la temperature guerouée. Vla l’espliqe q’ét simpl vrai simpl : s’assordi su la fret e dede’la ombller l’aguerouée emayante de lundi.

La zootherapie ét etout a s’eblucer. Il ét mencion de se defuter o des bétes parai come des chevaos, des chains ou ben des alpagas. Vla q’aïde a s’atremper ben s’atremper.

É pés, n-i a la terapie par le rire. L’idée : s’ecllapi sans rézon aoqhune. Permier le monde sont nette enjenës. Pés yun se met a rire drôlement. Pés tertout sont a sieudr. Du coup-la : meins d’etregnance, pus fort d’endorfines e je sonje pus fort d’abdos d’otout.

Pour abouter invencion d’ombller la terapie par des hucheries maitië pâs crayabl. Dame vére, c’ét ben den le cai-la qe v’etes a sonjer : hucher haot ben haot pour dehôri ses emais. Qheuqes uns vont den la nature, d’aotrs den des « rage rooms» e d’aotrs core sont a hucher den lous cherte a rentrer dede l’ouvraije.

Den les dârains temps j’alis mai den eune pllace eyou qe tu haiches tout le cai qe n-i a entour de tai e etout un enret eyou qe t’abrives des haches den eune cibl. L’idée seraet-ti de mettr la goule a un sien ou eune siene qe t’endures pus ? N-en chaod pouint. Pour s’en chevi o ses emais c’ét de depôgner, de se dépoizoner de l’etregnance ou core de la hinje qe n-i a en-deden.

Comment gérer ses émotions

Souvent, on est emplis d’émotions dans le cœur, dans l’esprit et dans le corps. Alors il y a des pratiques pour gérer son stress. Certaines personnes méditent. D’autres font du yoga. Et puis il y a ceux qui vont hurler dans une forêt, enlacer un arbre ou rire avec des inconnus pendant qu’un chien les regarde fixement. Bienvenue dans le monde des thérapies insolites pour gérer ses émotions.

Parmi les méthodes les plus connues, la sylvothérapie propose de se reconnecter à la nature. En clair : marcher dans les bois, respirer profondément et prétendre pendant vingt minutes que ses problèmes n’existent plus. Contre toute attente, cela fonctionne plutôt bien.

Plus difficile, la thérapie par le froid consiste à plonger dans de l’eau glacée ou entrer dans une cabine à température polaire. Le principe est simple : se concentrer sur le froid, et du coup oublier la réunion stressante de lundi.

La zoothérapie se développe aussi. Passer du temps avec des animaux comme des chevaux, des chiens ou encore des alpagas. Ça aide vraiment à se calmer

Et puis il y a la thérapie par le rire. Le concept : rire, même sans raison. Au début, c’est gênant. Ensuite, quelqu’un rit bizarrement. Puis tout le monde craque. Résultat : moins de stress, plus d’endorphines et probablement quelques abdos.

Enfin, impossible d’ignorer la thérapie incroyable par le cri. Oui, le principe est exactement celui que vous imaginez : crier très fort pour évacuer ses émotions. Certaines personnes vont en pleine nature, d’autres dans des « rage rooms », et les moins organisés le font directement dans leur voiture en rentrant du travail.

Dernièrement, je suis allée quelque part où tu casses tout ce qu’il y a autour de toi et aussi, un endroit où tu lances des haches dans une cible. L’idée serait-elle de mettre le visage de quelqu’un ou quelqu’une que tu ne supportes pas ? Peu importe. Pour gérer ses émotions, il faut lâcher prise, se débarrasser de son stress ou encore de la haine qu’on a en soi.