Dormi, vla q’ét seriouz !

Si q’en devaet mettr bout-a-bout les oures de notr dormi, sav’ous-ti q’a 60 ans d’âje, chaqe de nous araet dormi… 20 ans durant ! Du temp pour de ren ? Dame nouna ! Raport qe durant ela, notr cô ét a mener eune maçacr d’ouvraije maitië pâs creyabl !

Permier, durant la nétée le cerviao ét fezant vrai fezant ! Il eloute les ariveries du jou de devant, entr tout le cai q’il a de garder en souvenance e le cai pâs ben conseqent, q’i peut ombller. Du coup-la, cant q’on a ben dormi, on ertient mieûs e en ét ben pus atencionë. N-i a afére de la nétée pour mettr a crétr pus vitement les « globules » bllancs den notr cô, du cai vrai conseqent pour étr pus qheuru contr les microbes. Faot savair en pus qe dormi empôze le monde d’avair la fale-basse e étr en manqe de dormi méne a guernucher e dede’la a avair des ohis de pouéz.

Durant notr dormi, les mucls e le cerviao s’ercaopissent pour le jou d’après. Dede’la, cant q’on a zû un bon dormi, vla q’ét ben pus avanjouz pour coure, jaopitrer, ouvraijer… Fére des réves e des faos-réves aide a runjer d’ertour és ariveries de la journée e de vaer d’eune aotr meniere tout le cai qi nous fit du chéripet. Vla qi défute la téte.

Aler a la jouqe de belle oure ét don eune permieretë. « Vla q’ét chomant ! » sont a dire les medecins. Sembele qe le monde venu dorment chaqe nétée la demi d’eune oure de meins raport a n-i a 50 ans de temp. Il ét mencion du sujit-la etout pour la garçaille q’ont du dormi de manqe. Les ohis de dormi sont ben tabutants pour s’assordi, pour les emais, pour la memouere…

Qheuqes consails a sour fin d’avair un bon dormi : fére de l’esport, acouter son cô (les zieûs qi piqhent, ebâfer, senti le fret…) e se depouezoner des orbes 1 oure avant qe d’y aler a la jouqe. Pour abouter, sav’ous-ti qe toutes les bétes dorment ? Meins dame j’apernis qe qheuqes unes sont droles tout come : les velins dorment les zieûs ouverts a la grandour, les fllamants rozes dorment yeûs su pâs ren q’eune qhette e les souris-chaodes dorment yelles durant la journée. Vla du cai maitië pâs creyabl !

Dormir, voilà qui est sérieux !

Si l’on devait additionner les heures de sommeil, savez-vous qu’à 60 ans, chacun de nous aura dormi 20… 20 ans ! Du temps de perdu ? Eh bien non ! Parce que durant ce temps, notre corps accomplit un travail énorme et vraiment incroyable !

Tout d’abord, pendant la nuit, le cerveau est très actif ! Il trie les événements de la veille, entre tout ce qu’il doit se souvenir et tout ce qui est moins important et qu’il peut oublier. Ainsi, quand on a bien dormi, on retient mieux et on est plus attentif. Nous avons besoin de la nuit pour développer les globules blancs dans notre corps, ce qui est important pour être plus fort contre les microbes. Il faut aussi savoir que dormir empêche les gens d’avoir faim et être en manque de sommeil entraîne le grignotage et les problèmes de poids.

Pendant notre sommeil, les muscles et le cerveau se rétablissent pour le lendemain. Du coup, quand on a bien dormi, c’est un avantage pour courir, jouer, travailler… Faire des rêves et des cauchemars aide à repenser aux événements de la journée et à voir d’une autre façon tout ce qui nous a posé soucis. On est donc plus détendu.

Aller dormir tôt est donc une priorité. « C’est important ! » disent les médecins. Il semble que les adultes dorment chaque nuit une heure 30 de moins par rapport à il y a 50 ans. Il est question de ce sujet aussi pour les enfants qui manquent de sommeil. Ces problèmes de sommeil sont inquiétants pour la concentration, pour les émotions, pour la mémoire…

Quelques conseils afin d’avoir un bon sommeil : faire du sport, écouter son corps (les yeux qui piquent, bâiller, sentir le froid…) et laisser les écrans au moins une heure avant d’aller se coucher. Pour finir, savez-vous que les animaux dorment tous aussi ? Mais en fait, j’ai appris que quelques-uns sont tout de même bien étranges : les serpents dorment les yeux grand ouverts, les flamants roses dorment eux sur une seule patte et les chauve-souris dorment elles le jour. Voilà quelque chose de bien incroyable !

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